Dat goede slaap bevorderend is voor de gezondheid, weten we. Maar hoe effectief een goede nachtrust nou écht is? Dat is minder algemeen bekend. Daarom lichten we in dit artikel uit waarom het hebben van een goede nachtrust nou juist zo belangrijk is om een gezond leven te kunnen leiden. Slaap lekker alvast!
Je bent overdag scherper
Je kan je vast nog wel eens dagen herinneren waarin je moest teren op twee of drie uur slaap. Je was veel afweziger, slordiger, er met je hoofd niet bij en vooral: veel minder scherp. Wist je dat wanneer je 6,5 uur slaap (dus 1,5 uur minder dan de aanbevolen 8 uur) je alertheid al met 32% terugbrengt? Eigenlijk ook heel gevaarlijk om dan in de auto te stappen. Niet voor niets dat er veel verkeersongelukken bekend zijn met een gebrek van slaap van de bestuurder als mede-oorzaak.
Je wordt er aantrekkelijker van
We weten dat een schoonheidsslaapje je er beter uit laat zien, maar heb je je eigen gezicht wel eens vergeleken na een goede nachtrust en na een hele korte nacht? Waarschijnlijk ga je dan heel veel verschil zien! Na een goede nacht zijn je ogen minder gezwollen, heb je minder donkere kringen en het laat je huid en gezonder en glanzender uit zien. Het is dan wél belangrijk voor een kwalitatief goed matras te hebben, zoals een matras van matrasaanhuis. Als dat geen reden is om die goede nachtrust te pakken…
Je krijgt meer zin in seks
Een gebrek aan slaapt kent veel nadelen. Waaronder het verlagen van het libido. Daarnaast geeft gebrek aan slaap je ook meer stress, wat er ook voor zorgt dat je minder zin hebt in seks. Een goede nachtrust is dus een hele goede boost voor je seksleven. Wie had dat gedacht?
Je kunt er langer door leven
Misschien wel één van de grootste voordelen die er zijn wat betreft het hebben van een goede nachtrust: je leeft er langer door. Mensen die 5 tot 7 uur per nacht slapen hebben een dubbele overlijdenskans ten opzichte van mensen die 8 uur of meer per nacht slapen. Dat komt onder andere doordat korte nachten je meer kans geven op een hartaanval. Wat ons betreft een hele goede reden om vroeg naar bed te gaan.
