Magnesium is een zeer belangrijk mineraal voor elk mens. Wist je dat het onmisbaar is voor botten en spieren, omdat wel 75% van alle magnesium in het menselijk lichaam hierin ligt opgeslagen. Het is voor heel veel dingen goed, zo zorgt het ervoor dat onze spieren, zenuwen, botten en gebit gezond blijven. In dit artikel delen we 5 feitjes over magnesium met je die je vast nog niet wist.
-
Slik je medicijnen? Dan heb je misschien een tekort
Sommige medicijnen hebben als bijwerking dat ze het magnesiumniveau van je lichaam verlagen. Sommige van deze medicijnen zijn allergietabletten, medicijnen tegen hoge bloeddruk en sommige plastabletten. Het kan dus zijn dat je extra supplementen moet slikken om weer een normaal magnesiumniveau in je lijf te krijgen.
2. Het zorgt voor sterke botten
Door voldoende magnesium te hebben, kan je lichaam sneller calcium uit voeding opnemen, waardoor je sterkere botten krijgt. Het wordt ook veel (in supplementvorm) ingenomen door sporters, omdat het zou bijdragen aan een positieve ontwikkeling van je lijf wanneer je veel aan het trainen bent.
3. Nederlanders krijgen vaak te weinig magnesium binnen
Doordat er veel intensieve landbouw in Nederland is zijn er veel minder mineralen in de grond dan bijvoorbeeld honderd jaar geleden. Dat betekent dat, zelfs wanneer je voldoende voeding eet waar je lichaam magnesium uit zou moeten kunnen halen, je alsnog een tekort aan magnesium kunt hebben. Dit tekort kan resulteren in vermoeidheid en pijnlijke spieren. Kies bij angst hiervoor voor het slikken van supplementen, bijvoorbeeld om Magnesium kopen bij Flinndal.
4. Een lage magnesiumwaarde is een laag energieniveau
Wanneer je veel stress hebt, verbruik je meer energie dan normaal, maar ook direct meer magnesium. Het is dus in stressvolle periodes belangrijk magnesium bij te slikken, zodat je geen energietekort oploopt. Je hebt het nodig!
5. Kan de effecten van PMS verlagen
Wist je dat voldoende magnesium de effecten van PMS kan verminderen? Zo kan de juiste waardes van magnesium en vitamine B6 ervoor zorgen dat vrouwen minder last hebben van angst en menstruele migraine tijdens hun tijd van de maand. Als dat geen motivatie is om te letten op je magnesiumwaardes….
